赢了是因为状态好，输了就怪状态不好？说一说“状态”那些事儿

　　

我们业余网球爱好者平常凑在一起打比赛玩，如果两个人旗鼓相当，在比赛之前可能谁也不敢保证自己一定会赢。打完之后，如果你赢了，往往客气地安慰对方说他今天状态不好；如果你输了，往往会给找个理由来搪塞一下自己，将输球的原因归咎于自己状态不好。

在双方旗鼓相当的情况下，似乎“状态”是比赛输赢的决定性因素。而“状态”又是有点玄乎的东西，难以像技术动作那样一眼就看得出，也难以像技术动作那样通过一定的手段予以调整。今天我就结合自己的打球经历，聊一聊关于“状态”的那些事儿，主要说说在状态不好时应该怎么做。

首先就是排除外界与内心的干扰。每个人都有习惯的比赛环境，外界环境的变化会带来不良的心理扰动，从而造成发挥失常。比如，大风导致抛球不稳、阳光照射影响盯球、过高或过低的气温造成身体不适等等。外界情况属于无法改变的客观因素，既然无法改变就只能接受，这实在是没有什么好抱怨的。不抱怨可以帮助自己保持心理状态的稳定，只有心理稳定了才能保证技战术的稳定发挥。况且，适应外界环境的变化其实也是一种重要的能力。

其次，对自己的技战术准星进行校准。没有哪两场的比赛是一模一样的，每次上场都是全新的开始。你在赛前热身的时候就要合理地评估自己的体能、心理以及手感，在比赛开始后的较短时间内就要尽快完成主要技战术的调校。

比如，在出现机会球时，应该用几分力才能既给对方造成足够的压迫，又保证自己不失误？在相持时，是积极主动地率先变线，还是尽量不变线以保证稳定的回球？在线路选择方面，是偏对方反手多一些，也是偏正手多一些？总体战术是偏激进一些，还是偏保守一些？凡此种种，都要不断进行校准，拿捏好尺度。

第三，专注于当下。从一定意义上来说，所谓的状态不好，主要就是指实际的结果与理想的预期之间有差距。状态不好的时候，我们或许经过很多尝试后仍找不回理想的状态。遇到这种情况，我们不妨干脆什么都不想。放空自己的脑袋，让自己只专注于当下，只专注于现在这一分，只专注于打好现在这一拍。有时候想太多恰恰是造成我们失去状态、失去专注的直接原因。关于这一点，我在前一篇文章中已就此作了详尽的分析。

第四，与自己达成妥协。调整就是新的选择，而选择则意味着有所为和有所不为。正如前面说到的那样，有时候无论你做什么。无论你怎么做，都无法达成自己的预期，这个时候唯一的办法就是与自己达成妥协。比如，承认和接受今天自己正手哑火的事实，坦然面对自己今天就是找不回一发状态的事实。接受现实，总比与自己较劲要好。

最后再说一点，绝佳的状态是可遇不可求的。俗话说，尽人力，听天命。在状态不好时，我们能做的也仅仅是在一定范围内对状态进行调校。

换个角度来看，我们与其把赢球的期望都押在“状态”上，倒不如沉下心来扎扎实实地磨练基本功。基本功提高了，好状态自然就会随之而来。（来源：网球之家   作者：云卷云舒）