张虹：奥运冠军，速滑女神，曾为了减肥内分泌混乱，省钱省到极致
2014年索契冬奥会上，张虹历史性地为中国代表团赢得了第一枚速度滑冰金牌。
在2015年2月1日举办的“2014年体坛风云人物”年度颁奖盛典上，张虹超模的身材。配上精致的脸蛋，被全场观众惊呼为“女神”，并正式成为北京申办冬奥会的形象大使。
可谁知道，这个观众眼中光彩夺目的奥运冠军，曾经是一个挨骂受屈也要坚持追梦的女孩。
因为减肥，张虹的内分泌曾经严重失调。在一年内瘦了10公斤又胖了15公斤，一度被教练放弃……
天赋异禀的女孩
1988年4月，张虹出生在黑龙江省哈尔滨市。
7岁那年，张虹开始接触滑冰；2000年，12岁的张虹被选入哈尔滨市队，练习短道速滑，她比一般运动员提早了两三年。
张虹天赋异禀，15岁时就获得全国第10届冬运会单项第6名，这个成绩超越了同年龄段甚至整个训练队的其他运动员。
进入国家队成为世界冠军，是每个运动员的梦想。张虹也不例外，骄人的成绩，让她对世界冠军充满了信心。
韩国教练
然而，直到18岁，张虹仍然没有进入国家队，这让她产生了一种从未有过的迷惘：还要不要练下去？
之后的3年时间里，张虹的比赛成绩一直没有提高，经常进不了决赛，每到北京参赛一次，张虹的落寞之情就会增加几分。
她常常望着国家队的短道速滑训练场发呆：“我什么时候才能在这里训练？哪怕只有一年，哪怕只赢得一场比赛，我的运动生涯也算没有白过！”
在日夜萦绕的冠军梦中，张虹又度过了3年。这3年，可是运动员的黄金年，张虹在不断地努力和屡次挫败中，又流逝了3年宝贵青春。
短道速滑到底适不适合自己？张虹心里没底了，领导和教练也很着急。此时，2008年第11届全国冬运会已经进入备战期，他们只得一边安慰张虹，一边另寻对策。
2006年夏天，哈尔滨队决定聘请韩国教练备战2008年冬运会，张虹是重点培训对象。
整个哈尔滨队把韩国教练当做救命稻草，这位韩国教练刚刚退役，只比张虹大5岁。在他的带领下，队员们开始了炼狱般的训练。
凌晨5点30分，队员们就开始出早操，7点吃早饭，8点上冰训练，10点到12点是体能训练；下午，女队员要比男队员多训练一个小时，为的是让女队员减肥。
37摄氏度的大热天，队员们要在腿和胳膊上缠上三层保鲜膜，套上棉袄棉裤，跑步一个半小时。
晚上7点半训练结束，教练提着体重秤开始称体重，如果第二天早上超过这个体重，就会挨打。
一次，张虹比前一晚吃胖了半斤，体重称上的指针刚刚落定，教练的手就敲到了她的头盔上。
那一次，张虹被敲了50多下，她强忍着眼泪，告诉自己：“为了成绩，一定要忍。”
减肥之路
为了达到教练要求的体重标准，张虹只得拼命减肥，她一年都不敢吃肉。
周末回到家中，妈妈给她准备了一桌子鸡鸭鱼肉，张虹连筷子都不碰，只拣凉菜吃。
妈妈心疼地说：“不吃点有营养的东西，哪有力气训练？”
张虹说：“我一定要按照教练说的去做，不然，挨打是小事，如果因为体重不达标，出不了好成绩，拿不到冠军，就太遗憾了！”
就这样坚持了近一年，第二年4月放假的时候，张虹突然发现自己吃什么都不饱，即便喝下一整锅粥也不会饱。
父母陪她去医院，检查结果发现：张虹12项生理指标中有8项不合格，低于常人，她的内分泌已经混乱。
父母不知道的是，张虹已经11个月没来例假了。
张虹不能做西医激素治疗，中医疗效既慢又难保证效果，假期结束后，张虹整整胖了15公斤。
张虹与父母
回到训练队，韩国教练见到浑身浮肿的张虹，不客气地说：“你不要训练了，在韩国，不可能让像你这样的胖子参加训练的。”
张虹很难过，可是，为了自己的梦想，她又一次咽下了眼泪，厚着脸皮，每天跟在其他队员后面训练。
等上冰的时候，离冬运会只有3个月了，张虹被彻底被边缘化，韩国教练的目光只盯着其他小队员了。
张虹一刻不敢松懈，忍辱负重的训练结束后，她还要一个人骑车去做针灸，调理内分泌。每天，20多根针扎满全身，犹如蚂蚁噬咬。
出人意料的是，病痛缠身，几乎被教练放弃的张虹成绩突然开始突飞猛进，超过了其他队员，韩国教练不由得又把注意力再次投向了她。
2008年1月的第11届冬运会上，张虹再次成为哈尔滨队的主力，但因为其他队员成绩不理想，全队并没有取得太好的成绩。
冬运会结束后，韩国教练也要离开了。临走，他对张虹说：“你真是一个奇迹，一年内瘦了10公斤，又胖了15公斤，还能滑得那么快。看来，你还是有天赋的！”
笑傲冰场
没有了教练，张虹再度陷入迷惘，看不到未来。领导及前辈们建议她改滑大道速滑，并重新聘请了大道速滑教练冯庆波，处于低谷的张虹终于遇到了贵人。
冯教练告诉张虹：“只要尽力训练，不用减肥，想吃什么就吃什么。”
听了教练的话，张虹绑了一年半还多的神经终于放松了，一直阻在心底的大石头也落了下来。
从短道改滑大道，张虹几乎是从零开始，面临着很多挑战。但她坚信：一年半的魔鬼训练都能熬出来，其他挑战应该也不在话下。
她不能保证自己能否出成绩，但她认为，只要努力过，就是无悔！
人生就是这样，你若面向阳光，就会拥有光芒；你若面朝黑暗，必定忧愁缠绕。张虹个性本就爽朗，她慢慢恢复到原有的状态。
一年下来，张虹一点没瘦，内分泌还是失调，成绩照样波澜不惊，但她每天过得乐呵呵的。外出比赛，不管成绩如何，她始终面带笑容，走到哪就拍照到哪。
连冯教练都纳闷：“这姑娘的心怎么就这么大呢？”
张虹与队友摆拍
冯教练的耐力训练方式是：自己开着汽车，让队员们骑自行车跟在后面。汽车的速度大约是50迈，张虹一直跟不上。
冯教练给张虹开小灶，让她紧贴车尾跟骑，车速从20迈逐渐到30迈、40迈、50迈……最后几乎达到了60迈。
张虹心无旁鹜，闷头跟车，竟然没有被甩开，男队员难以做到的训练，她做到了。
冯教练开始对张虹刮目相看，他不动声色地给她施压：“短道改大道，3年是个坎，今年如果成绩没有提高，你就回家吧！”
“军令状”已下，张虹再没有退路和选择，她只有全身心投入到训练中。为了激励自己，每次去训练场，张虹都要跃起来，去触摸墙上“超越自我”那四个红色的大字。
靠着10多年来的信念和教练的信任，在接下来的3年里，张虹的成绩每年都在大幅度提高，教练和领导对她的冬奥会之行充满了希望。
张虹果然不负众望。2014年2月13日，在索契冬奥会速度滑冰女子1000米项目比赛中，张虹技压群芳，为中国夺得了首枚速滑冬奥会金牌。
张虹梦想成真，中国速滑队34年的冠军梦也成了真。她激动地在微信个性签名上写下这样一句话：“水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量！”
一路披靡
拿到冠军后的张虹一路披靡。
2015年10月24日，在全国速度滑冰冠军赛暨第13届全国冬季运动会资格赛中，张虹夺得女子1000米冠军。
11月24日，在速度滑冰世界杯盐湖城站比赛中，张虹两次夺得500米冠军，并与队友合作，以破世界纪录的成绩摘下女子团体竞速金牌。
2016年1月22日，第13届全国冬季运动会速度滑冰比赛，张虹获得1500米冠军。
1月24日，在女子500米比赛中，张虹获得冠军。
1月25日，在女子1000米比赛争夺中，张虹夺得个人在本届冬运会上的第三枚金牌。
1月30日，在国际滑联速度滑冰世界杯挪威站女子500米上，张虹夺得冠军。
2月12日，在俄罗斯科洛姆纳举办的国际滑联速度滑冰单距离锦标赛上，张虹在女子500米第一次比赛中获得银牌。
2017年2月20日，在第八届亚洲冬季运动会速度滑女子1000米中，张虹夺得铜牌。
2018年2月19日，30岁的张虹宣布告别速滑赛场。
退了役的张虹没有闲着，她以饱满的热情，积极投入到各种社会活动中。
2018年3月23日，张虹出席综艺节目《中国故事大会》第二季嘉宾。
2021年12月31日，张虹参加湖南卫视跨年晚会，并演唱歌曲《骄傲的少年》。
2022年1月12日，张虹参加的节目《跟着冠军去滑雪》播出。1月23日，她参加的节目《2022冬奥青年说》在央视频正式上线。
2022年2月4日，张虹被选任北京冬奥会火炬手，参加了北京2022年冬奥会开幕式。
生活中的张虹
生活中的张虹，除了喜欢摆拍外，还特别喜欢做饭。没退役时，她动不动就会请队友到家里来品尝厨艺。
除此之外，“宅家”的张虹还特别能省。
2012年，张虹的父母不经常在哈尔滨的家住了，由于回家路远，又不想住训练基地，张虹开始外出租房。
张虹每个月只有2000多元工资，她舍不得花钱，只用了800元找了一个20平米不到的小房子。
房子的木头窗户又窄又旧，铁皮门锁上还有一个很大的缝隙。灯泡直接挂在天花板上……
张虹没有嫌弃小屋的破旧，她精心挑了几块地板革铺在水泥地上，又从队里搬来废弃的家具，很快就布置出了一个简单而又有情调的“蜗居”。
好客的张虹经常邀请队友去她这个家，尽管环境简陋，但她却很满足。
两年后，张虹用多年比赛攒下的奖金买了一套房子，她终于有了真正属于自己的家。
房子从硬装修的软装潢，张虹一一把关，其认真程度一点不亚于面对比赛。
让张虹得意的是，装修所用的东西，从地板砖到螺丝钉，包括橱柜、吊灯等，差不多都是性价比超高的“淘来品”。
张虹的妈妈实在想不出，女儿的这份节俭理念是从哪里来的？
其实，张虹的这一习惯早些年就表现出来了。
有一次，张妈妈到速滑队看女儿，在送妈妈回车站时，张虹从床底下拉出了一个装满空塑料瓶的大袋子。
张妈妈疑感不解，张虹说：“我顺路把它们卖了，扔了也是浪费。”
更让张妈妈吃惊的是，女儿要把瓶盖和瓶子分开卖，因为瓶子是按个数，瓶盖是按斤称。
张虹多卖了5块钱，高兴得不得了。张妈妈叹息着说：“现在哪里还有像你这样的姑娘，我们家再穷，也不至于让你卖废品啊！”
张虹经常出国比赛，其他运动员都会买些奢侈品来打扮自己，只有张虹，买的都是杯子、碗之类，她家里用的锅，都是她去德国比赛时千里迢迢背回来的。
这也许就是张虹的与众不同之处，在赛场上，她一丝不苟，追求世界瞩目的辉煌；在赛场外，却极致简单，对虚名浮利处之淡然……
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