nba库里3分投篮解析 库里的投篮深度解析

还记得霍伊在往期推文说过库里学习投篮的事例吗？

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因为力量小，从腰间将球推出去的投篮不只是发生在库里的身上。在国内也有不少女生球友或年纪小的学生球友，力量过于薄弱没法儿使用标准的投篮姿势进行投射。下意识的把篮球从腰间推了出去，久而久之养成了不良的投篮姿势。

十六岁的库里有NBA神射手亲自指导和纠正，才得以形成正确的投篮记忆，练就出优秀的投篮能力。现在库里的力量早已不是十六岁的水平，但当时在戴尔库里帮助下，养成的正确投篮姿势一直沿用到现在。

所以NBA巨星中库里的投篮姿势非常适合女生，或者说力量薄弱的球友。那库里的投篮有什么秘诀呢？首先毋庸置疑库里的投篮出手方式属于一段式发力「1 motion」，一段式投篮省力，速度快且投篮射程远，但非常容易被防守干扰。

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投篮姿势，库里的投篮手肘是和同侧臀部，腿部在一条直线上的。而他的投篮手前臂会稍稍往中间靠，把篮球置于同侧眼睛正中间位置。

投篮姿势

因为库里是用右手投篮，他会将身体微侧，斜对篮筐，双脚脚尖对准篮筐左侧，让身体重心平衡。如果需要出手时，身体却没有调整好位置，库里会采用空中调整。例如：投篮时双脚正对篮筐，而此时需要斜对篮筐。库里会向左转动起跳，调整身体斜对篮筐。

投篮身体

双脚站距，库里投篮双脚距离比肩膀稍宽，双脚膝盖距离却很窄，整个人看起来像沙漏。这样的投篮站姿无论是跑动接球投篮，还是运球急停投篮不会晃动，下盘非常稳。另外库里的投篮双脚站姿与基本运球站姿是一致的，能够减少投篮准备动作，增加投篮速度。

运球站姿和投篮站姿

发力机制，库里充分的利用了投篮发力机制，他投篮前会弯曲膝盖和翘臀，投篮时同时舒展核心部位与膝盖。准备投篮前，无论篮球在自己什么位置「胸前/额头前/左右侧」，都会有下放篮球到腰间的动作，再抬手投篮，除非篮球原本就在腰部位置。这个从腰间抬手投篮的动作，能帮助球员形成由下至上的投篮节奏。

发力机制

手的位置，库里投篮时投篮手位于篮球右侧，没有在正中间。但非常自然放松，不会被任何部位「肩膀/手腕」牵扯。在投出去的瞬间，投篮手才逐渐从侧面修正到正面。

手的位置

出手点，通常投篮出手点都举过头顶。而库里的出手点比较低，他的出手点在右眼上方「额头附近」位置，投篮手大拇指水平对准眉毛。他的肱三头肌与身体的夹角为90度，肱二头肌与前臂的夹角小于90度。

出手点

充分反压，库里将球举到出手点后，手腕依旧保持充分反应，出手时手腕的力量能够全部施放。当膝盖还未完全舒展时，库里已经将球举到出手点的位置，此时他会利用剩余的膝盖力量将球投出。这是常见的1miton出手方式。

反压手腕

中指拨球，无论是BEEF投篮系统，还是FOREST投篮系统都是要求食指放在篮球中间位置，出手时用食指拨球。而库里投篮通常是用中指和无名指拨球，出手后大拇指和食指会靠在一起。

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中指拨球

出手角度，大家都知道库里投篮的弧度非常高。据ESPN科学体育调查NBA后卫投篮平均角度为45度，库里出手角度高达50度。比其它球员整整高出了5度。球友们可以通过观察出手后投篮手肘的位置，得知投篮角度，库里出手后投篮手肘会平齐头部。

手肘平齐头部

瞄准与调整，这个动作与FOREST投篮系统是一致的，库里投篮前会把目光聚集在篮筐上，用于投篮瞄准。出手后目光随之移到篮球上，观察篮球的弧线和回旋，用于调整下次出手动作。

库里的投篮结合了两种投篮系统的特点，同时把1motion出手方式的速度优点发挥到了极致。在这个人人都效仿2motion投篮的年代，库里赋予了一段式投篮新的生命。

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